Cách chơi golf cho người mới bắt đầu với 4 bước

Đối với những người mới bắt đầu, golf là một bộ môn thể thao đầy thách thức bởi địa hình gồ ghề, dụng cụ đa dạng và kỹ thuật chơi phức tạp. Nhằm giúp các golfer vượt qua những khó khăn và nhanh chóng trở thành “cao thủ”, bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các cách chơi golf cho người mới cực kỳ hiệu quả.

Cách chơi golf cho người mới hiệu quả

Bước chân vào thế giới golf, người mới bắt đầu sẽ phải học và nắm vững những kỹ thuật cơ bản để có thể tập đánh bóng một cách hiệu quả và đạt được kết quả tốt. Từ cách khởi động, tư thế đánh bóng, cầm gậy chuẩn xác đến kỹ thuật swing và putting bóng tiêu chuẩn, mỗi khía cạnh đều đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng nền móng cho sự phát triển của bạn trong golf.

Cách khởi động khi chơi golf 

Cách khởi động trước khi tập đánh golf là một bước quan trọng để làm nóng cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt. Đây là những gợi ý cho người mới bắt đầu:

• Linh hoạt vung gậy: Bắt đầu bằng việc vung nhẹ gậy Sand Wedge, sau đó chuyển sang vung gậy sắt, gậy gỗ và cuối cùng là gậy driver. Thực hiện từ động tác swing 1 nửa cho đến swing hoàn toàn, tập trung vào sự linh hoạt và sự tạo ra độ dãn của cơ bắp.
• Chạy bộ và nhảy nhẹ tại chỗ: Thực hiện một đợt chạy bộ nhanh trong khoảng 5 phút để kích thích tuần hoàn máu và tăng cường sự vận động của cơ bắp phần thân dưới. Kết hợp với việc nhảy nhẹ tại chỗ để làm nóng cơ bắp và tạo sự linh hoạt.
• Giãn cơ và nâng cao sự linh hoạt: Trước khi bắt đầu tập đánh, hãy thực hiện các động tác giãn cơ để tăng cường độ linh hoạt của cơ bắp. Tập trung vào các khu vực như vai, cổ, lưng, hông và chân.

Hướng dẫn cách chơi golf cho người mới

Tư thế chơi golf chuẩn

Để có một tư thế lưng và hông đúng khi chơi golf, bạn có thể áp dụng những nguyên tắc sau:

• Duy trì mông, đầu và lưng trên một đường thẳng: Đảm bảo rằng mông, đầu và lưng của bạn nằm trên cùng một đường thẳng. Điều này giúp đảm bảo sự ổn định và cân đối trong tư thế đánh.
• Đầu hướng về phía trước: Hãy đảm bảo rằng đầu của bạn hướng về phía trước, với ánh mắt tập trung vào quả bóng. Điều này giúp tăng khả năng tập trung và giữ cân đối trong quá trình đánh.
• Khụy gối để hạ thấp cơ thể: Khụy gối một chút để hạ thấp cơ thể. Điều này giúp bạn có sự linh hoạt và ổn định hơn trong quá trình swing.
• Khoảng cách giữa 2 chân: Khi thực hiện cú putting, thu hẹp khoảng cách giữa 2 chân để tạo sự ổn định. Trong khi thực hiện cú swing, mở rộng khoảng cách giữa 2 chân hơn so với vai để có sự cân bằng và linh hoạt.
• Xác định trọng tâm cơ thể: Phân bố trọng tâm cơ thể một cách đồng đều vào hai chân. Tuy nhiên, tuỳ vào loại gậy sử dụng, bạn cần kiểm soát độ cân bằng và trọng tâm cơ thể một cách linh hoạt để thích ứng với mỗi cú đánh.

Hướng dẫn tư thế chơi golf cho người mới

Cách cầm gậy khi chơi golf

Để cầm gậy đánh golf đúng cách, hãy tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Đặt gậy golf chéo lên ngón tay của bàn tay trái: Đặt cán gậy trên ngón tay cái và ngón tay trỏ của bàn tay trái. Điều này giúp bạn có sự kiểm soát tốt hơn và đảm bảo độ ổn định trong quá trình swing.
• Tay nắm cán gậy để tạo chữ V: Hãy đảm bảo rằng ngón cái và ngón trỏ của bàn tay trái tạo thành một chữ V. Điều này giúp bạn có sự kiểm soát và sự linh hoạt trong quá trình swing.
• Đặt bàn tay phải đối diện theo cách tương tự: Đặt bàn tay phải ở phía đối diện, tương tự như cách bạn đặt bàn tay trái. Điều này giúp tạo sự cân bằng và đồng nhất trong việc cầm gậy.

Hướng dẫn tư thế cầm gậy golf chuẩn

Kỹ thuật swing golf – Cách chơi golf cho người mới

Swing là một kỹ thuật cơ bản trong golf, cho phép người chơi tạo ra cú đánh mạnh mẽ bằng cách xoay người thông qua việc sử dụng gậy. Để thực hiện cú swing hiệu quả, người chơi cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Đặt bóng trên tee: Bóng cần được đặt lên tee, một đế nhỏ giúp nâng bóng lên khỏi mặt đất. Điều này giúp cho việc đánh bóng dễ dàng hơn và tạo đường bay tốt hơn cho quả bóng.
• Thực hiện các bước swing: Bắt đầu bằng việc nâng gậy lên cao và xoay cổ tay và đầu gậy. Tiếp theo, hạ gậy theo quỹ đạo và tập trung vào quả bóng. Cuối cùng, thực hiện cú đánh bóng bằng cách đưa gậy đi qua quả bóng theo quỹ đạo và hướng mục tiêu.

Kỹ thuật gạt bóng – Cách chơi golf cho người mới

Trong golf, kỹ thuật putting (gạt) bóng vào lỗ là một yếu tố quan trọng mà những người mới bắt đầu cần tập trung vào. Để thực hiện cú gạt chuẩn xác, dưới đây là một số lưu ý về cách chơi golf cho người mới.

Trước tiên, xác định đúng hướng để gạt bóng. Nghiên cứu môi trường xung quanh, đánh giá độ dốc và địa hình của sân để đưa ra quyết định chính xác về hướng gạt. Tiếp theo, đặt bóng trên mặt gậy, với phần mép của chân trái và phía sau mặt gậy đặt thẳng với sân. Điều này tạo ra một tư thế đúng và ổn định để thực hiện cú gạt. Khi thực hiện cú gạt, từ từ đưa gậy đi vào phía sau bóng và đánh dứt khoát vào phía sau bóng. Điều này giúp bóng lăn một cách chuẩn xác và đạt được mục tiêu là đưa bóng vào lỗ.

Kỹ năng gạt bóng chuẩn cho người mới chơi golf

Cách chơi golf cho người mới – Luật 18 lỗ đơn giản 

Đa số các giải đấu golf trong và ngoài nước đều sử dụng sân golf 18 lỗ. Dưới đây là một số cách chơi golf cho người mới theo luật chơi golf 18 lỗ quốc tế mới nhất:

• Golfer bắt đầu từ vị trí Tee box và kết thúc ở vị trí Green khi bóng vào lỗ. Mỗi lần chạm bóng tính là 1 điểm.
• Sau mỗi cú đánh đầu tiên, người chơi di chuyển tới vị trí bóng để tiếp tục cú đánh tiếp theo.
• Số đường chơi có thể là 18, 36 hoặc 98, tùy thuộc vào giải đấu. Người có tổng số gậy và điểm ít hơn sẽ giành chiến thắng.
• Thời gian để tìm bóng giới hạn trong 3 phút.
• Nếu vô tình làm bóng di chuyển trong quá trình tìm bóng, bóng sẽ được đặt lại vị trí cũ mà không bị phạt.
• Khi bóng rơi xuống đất, người chơi được phép nhấc lên và đặt bên cạnh để đánh tiếp (trừ khi rơi vào bẫy cát hoặc bẫy nước).
• Đo khoảng cách bằng cách thả bóng nên sử dụng cây gậy dài nhất, trừ cây gậy putter.
• Chiều cao để thả bóng từ đầu gối xuống đất.
• Không được đánh bóng trên khu vực Green khi bóng không đạt Green. Người chơi phải thả và đánh bóng ở bên ngoài Green.
• Không bị phạt nếu bóng golf đúng trúng người chơi hoặc dụng cụ.
• Nếu tiếp xúc với bóng hai lần liên tiếp, chỉ tính là một cú đánh.
• Nếu bóng rơi vào bẫy cát, người chơi không bị phạt nếu gậy chạm cát vô tình.
• Vật có thể di dời nếu nằm ngay cạnh bóng, người chơi được phép di chuyển để thực hiện cú đánh.
• Nhặt bóng ra khỏi hố cát sẽ bị phạt 2 gậy.
• Khi cứu bóng trong nước hoặc bẫy, được phép chạm gậy xuống đất hoặc nước.
• Sau khi được đánh dấu, bóng golf được đặt lại vị trí cũ mà không bị phạt.
• Nếu bóng vô tình di chuyển vào Green, bóng sẽ được đặt lại vị trí cũ mà không bị phạt.
• Nếu bề mặt Green bị hỏng xung quanh điểm phát bóng, người chơi được phép sửa chữa.
• Người chơi không được sử dụng gậy để xác định hướng đánh bóng. Khi đã vào tư thế, các caddy không được hỗ trợ người chơi điều chỉnh hướng bóng.
• Người chơi không bị phạt nếu đánh trúng cờ ở khu vực Green, bóng vẫn được tính vào lỗ.

Bên cạnh đó, nếu bạn mong muốn sở hữu một sân golf mini riêng ngay tại nhà để tối ưu thời gian và chi phí tập luyện, có thể tham khảo các dòng sản phẩm như khung tập golf. Với ưu điểm thiết kế linh hoạt, dễ lắp đặt, bộ sản phẩm sẽ mang đến nhiều giây phút thư giãn cho bạn và gia đình.

Vua Golf là hệ thống chuyên cung cấp giải pháp sân golf tại gia với sứ mệnh phổ cập và giúp người dân Việt Nam trải nghiệm môn thể thao đặc biệt này ngay tại ngôi nhà của mình. Bên cạnh đó, Vua Golf cũng là đơn vị phân phối độc quyền thương hiệu gậy Tsuruya nổi tiếng đến từ Nhật Bản.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm và dịch vụ, vui lòng liên hệ với chúng tôi theo Hotline: 094 313 90 90.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN:

• Cập nhật giá sân golf tại các sân golf nổi tiếng 2023
• Gợi ý 4 cách đặt sân golf đơn giản với mức giá tốt